P90X

P90X (enlace en inglés) es un programa de entrenamiento casero que, durante 90 días, pretende aumentar nuestro rendimiento muscular. ¿Cómo es esto posible? Según los desarroladores esto se consigue mediante la "confusión muscular", esto es, hacer una serie de ejercicios y luego repetirlos, pero intercambienado el orden (y cambiando de ejercicios cada "x" semanas).

Con esto consigues fatigar el músculo, pero no lo condicionas con una rutina. Si alguna vez habeis ido a algún gimnasio o habéis hecho ejercicio en casa llega un momento que el músculo se acostumbra a los ejercicios que siempre haces y es como si parara su desarrollo.

Soy un poco excéptico en este tema, además de que para seguir el programa completo se acompaña de una dieta etc, etc..., pero podeis ver en Youtube bastantes vídeos de gente del antes y el después. Lo que me he dado cuenta es que tampoco es en plan para adelgazar, sino para ponerte fuerte. Yo sólo voy a probar lo que es el plan de ejercicios, que acabo de terminar el primer vídeo (pecho y espalda) y os puedo decir que no se si funcionará, pero quema de narices.

Se supone que cada 30 días te debes ir haciendo fotos de tu cuerpo para ver su desarrollo, así que dentro de 30 días colgaré el primer "avance" a ver si realmente funciona.